je vindt het lastig om gezonde eetgewoonten vol te houden
Een hoge bloeddruk en een verhoogd cholesterol belasten je hart en bloedvaten. Zonder behandeling neemt het risico op een hartinfarct, beroerte of andere hart- en vaatziekten toe.
Voeding is één van de belangrijkste factoren waarop je zelf invloed hebt. Ook beweging, slaap, stress, roken, alcohol, lichaamsgewicht en erfelijkheid spelen een rol.
Sommige mensen willen hun bloeddruk of cholesterol verbeteren voordat extra medicatie nodig is. Anderen gebruiken al medicijnen en willen hun gezondheid verder ondersteunen met voeding. In beide situaties help ik je met een plan dat past bij jouw leven.
Wat het niet is
Een hoge bloeddruk of een verhoogd cholesterol ontstaat niet door één ongezonde maaltijd. Meerdere factoren spelen een rol, zoals erfelijkheid, leeftijd, leefstijl en gewicht.
Ook zijn niet alle vetten ongezond. Onverzadigde vetten uit bijvoorbeeld vis, noten, avocado en olijfolie ondersteunen juist een gezond cholesterol. Het gaat niet om streng diëten, maar om de juiste keuzes.
Wat helpt bij hoge bloeddruk en hoog cholesterol?
Een gezond voedingspatroon draait om kleine veranderingen die je iedere dag volhoudt. Denk aan meer groente, fruit, volkoren producten en peulvruchten. Kies vaker voor onverzadigde vetten en beperk verzadigd vet. Bij een hoge bloeddruk helpt ook minder zout.
Samen vertalen we deze adviezen naar maaltijden die passen bij jouw gezin, werk en dagelijkse routine. Zo maak je gezonde keuzes zonder ingewikkelde regels of een streng dieet.
Als diëtist help ik je een voedingspatroon te ontwikkelen dat echt bij jou past. Samen zetten we haalbare stappen om klachten te verminderen. Zonder strenge diëten maar een leefstijl dat past bij jouw wensen en behoefte.
Nee, behandeling door een diëtist valt onder vrije toegankelijkheid, hierdoor is een verwijzing niet nodig.
Begeleiding van een diëtist valt onder de basisverzekering. Volwassenen krijgen de eerste 3 uur per kalenderjaar vergoed. Bij hart- en vaatziekten val je vaak onder ketenzorg, waardoor deze begeleiding niet ten koste gaat van je eigen risico. Wil je precies weten wat voor jou vergoed wordt? Neem dan vrijblijvend contact op, ik kijk graag met je mee! Kijk hier voor meer informatie
Nee, vet helemaal vermijden is niet nodig en ook niet gezond. Het gaat vooral om het type vet en de hoeveelheid, afgestemd op jouw situatie.
Met trots gebouwd door
